亂塗類固醇止痕 可致皮膚萎縮

皮膚痕癢難當，亂塗藥膏分分鐘弄巧反拙。有皮膚科醫生指出，過去一年接獲3宗因錯用類固醇消炎藥致嚴重副作用個案，有年輕女士因濕疹痕癢，自行在內地購買強力消炎藥膏「999皮炎平」外敷半年，導致皮膚萎縮，留下永不磨滅的暗紅色疤痕，亦有患者用後皮膚變薄，面部微絲血管顯現，影響外觀。

年輕女士用「皮炎平」留永久紅疤

於內地生產的「皮炎平」，在深圳街頭隨處可買，聲稱可消炎、止癢、抗敏、治理濕疹及皮膚炎，售價約為5元人民幣，甚受歡迎。皮膚科專科醫生王夢貞指出，這藥膏含抑制免疫系統的強力類固醇「地塞米松」（dexamethazone），只適用於嚴重皮膚問題，否則容易出現皮膚萎縮、骨骼問題及肥胖等副作用。

去年錄3宗錯用致後遺症個案

王夢貞透露，過去一年已接獲3宗錯用類固醇藥物引致後遺症的個案，其中兩宗涉及「皮炎平」藥膏。首宗個案是一名20歲女士，因腳部濕疹又紅又痕，經朋友介紹在內地購買「皮炎平」，外敷半年，發現大腿內側及小腿出現紅色摺紋，求醫後確診是皮膚萎縮，按上患處，皮膚已失去彈性。

第2宗個案涉及20歲男性，因大腿痕癢，遂自行在內地購買「皮炎平」使用，每天至少塗一次，約3個月後因患處沒有痕癢便停用，但他發現大腿上出現紅色摺紋，半年仍未消退，求醫方知是類固醇藥副作用，導致皮膚萎縮。

第3宗個案涉及3歲男童，因手腳及面有濕疹，獲醫生處方類固醇藥膏1個月，但使用兩星期後，母親發現男童面部濕疹患處皮膚變白，即時求醫，發現類固醇劑量太強，抑制男童黑色素細胞，幸停藥後，變白皮膚逐漸回復正常。

王夢貞表示，重劑量類固醇會減弱免疫系統，除會加速細菌擴散，亦會令真皮層受損，絕對不能長期大面積塗抹，「基本上任何類固醇藥膏用一星期已見效，用得耐好易有副作用」。她指出，錯誤使用類固醇藥膏，除會導致皮膚萎縮留疤，亦曾有女士用後皮膚變薄，面部微絲血管顯現而影響容貌。

根據藥劑及毒藥業條例，含有「地塞米松」的藥物屬「第一部毒藥」，必須醫生處方才可購買。而「皮炎平」並非本港註冊藥物。

葉綠素設計部落格

100種保護地球的方法

2007年版 周兆祥 綠田園基金主席, 由1980年代末年開始，阿祥參考各地綠色人士的意見，擬訂了香港版的〈100 種保護地球的方法〉，此後不時隨著時代、環境的轉變而更新。

這個概念就是建議大家若想眾生、地球、人類社會明天會更好的話，可以考慮日常生活中採取什麼綠色行動，逐步恢復按上天設計 ( 即是大自然規定 ) 的方式做人，從而減少個人的「生態足印」，爭取可以延續的未來。

現在又是再次更新這份建議的時候了，各方高人有何增刪改動的高見呢？歡迎多多賜教，讓本地更多人得以參考，功德無量。

（以下是上次修訂的最後版本。）

把家居綠化
盡量用天然方法清潔家居，減少使用化學物質 ( 例如殺蟲劑、空氣清新劑 ) 。
食具不大肥膩時用暖水清洗，減少使用洗潔精。
室外室內多種植物令周圍陰涼，減少開風扇、冷氣。
時常留意保養電器 ( 特別是冷氣機 ) ，減少耗電。
選用效能好、耐用又寧靜的電器用品 ( 可參考消委會的介紹 ) 。
非必要的電器少買。
天氣不是太熱時，用電風扇代替開冷氣機省電得多。
雪櫃放在陰涼角落可省電，開門取物後盡快關上。雪櫃內不貯太多食物，這樣省電又減少中毒危險。
使用光管及慳電瞻較省電，更可多利用天然光。
離開房間時關掉電燈和冷氣機。
冷天多穿衣服，必要時才開暖爐。
儲夠一機衣服才開洗衣機，既省水又省電省工夫，衣物非必要不乾洗。
多用花灑少用浴缸，可省下許多水。
多用真空煲及高速煲，既省燃料又省時間，更保存營養。
盡量用蒸、煮、炒的方法煮食、盡量生食，少焗少燉，節省燃料。
吃多少煮多少，盡量餐餐吃完不保存不丟棄，既惜物又衛生。
出街進餐點菜要適量，吃不完打包拿回家吃。
盡量用密封盒或瓶盛載食物，盡量不用保鮮紙，減少浪費又安全。
藥物及殘餘食物不要沖入廁所，應包好放入垃圾箱。
傢俬及家居用品盡量採用自然材料（竹、木、籐、玻璃、金屬、紙、棉等）。
少買塑膠及人造纖維用品。
裝修時盡量採用少污染的物料 ( 例如水溶性的油漆、實木 ) 。

把飲食綠化
多買有機產品，罷買基因改造產品，吃得安全又減少污染大地。
多在家裡進餐，少上館子可減少浪費及污染。
多自製飲品食品，有益又省錢，更保護環境。
食物添加劑往往對人及環境都有害，避之則吉。
多素食少吃肉及海鮮，不但有利個人健康，地球更減少破壞。
急凍及空運來的食品都耗用大量能源、污染環境，盡量少吃。
高度加工的食品對人無益，更浪費資源、污染環境，盡量少吃。
即溶飲品及即食食品浪費資源、污染環境，盡量少吃。
不吃燕窩、魚翅、鮑魚、蛇、一切野味、髮菜等減少破壞自然生態。
盡量用散裝茶葉、少泡茶包，節省資源，減少污染。
試試自己種植蔬果，既有益身心又有滿足收獲。
多選購本地及鄰近地區的產品，減少運輸污染。
在家裝濾水器供應飲用水，出街及遠足自備水壺，少買包裝飲品。
盡可能餵母乳及自製嬰兒食品，不用嬰兒奶粉及包裝嬰兒食品。

把衣著綠化
多選購自然纖維 ( 棉、麻、羊毛等 ) 衣物，少買人造纖維。
適量地添置衣物，買得太多會浪費資源。
建立個人衣著風格，不用時常跟風多買時裝。
多穿不用燙仍然得體的衣服，例如 T 恤，可以省電。
多把舊衣服改裝翻新，可以省錢又省資源。
多穿二手衣服，例如哥哥姊姊傳給弟妹。
乾洗衣服污染環境危害健康，可免則免。
不穿皮草，減少危害生物或畜養動物浪費資源。

把交通綠化
多用公共交通工具，必要時才乘的士。
盡量不買不用私家車，如使用的話妥為保養。
選購汽車時注重性能及耗油量。
用省油的方法開車 ( 例如保持合理車速，避免急剎車 ) 。
開私家車盡量一車載多人。
盡量停車熄匙，天涼車廂不開空調。
爭取更多空間方便行人及單車往來。
可能的話多跑樓梯少乘升降機。
盡量不坐飛機，例如以視像會議代替出門公幹。

把工作地點綠化
各單位設「環保經理」，統籌綠化工作。
有毒的文具 ( 例如箱頭筆、改錯水 ) 盡量少用。
盡量省紙，例如必要時才影印或電腦打印。
安排把廢紙及碳粉盒送去回收再造。
自動售賣機飲料機浪費又污染，盡量自己沖製飲品。
用「私家」茶杯，減少紙杯紙碟等。
如果大廈「患了病」，空調不安全，快投訴要求改善。

把學校綠化
多主辦綠色展覽、講座、比賽、幻燈欣賞會、無污染旅行。
在校內及本區舉行污染調查，設法控制各類污染。
爭取小食部多出售對環境及健康都有利的飲食。
校園內盡量多栽種植物，設立有機耕種園地及堆把裝置。
校內多設飲水機，減少師生光顧包裝飲品。
鼓勵舊教科書二手交易。
必要時才影印筆記，減少耗用紙張。

把生活習慣綠化
多戶外活動，少逛商場，少到空調室內運動場。
多作不污染的運動，例如太極、氣功、瑜伽、遠足、踏單車等。
多自己設計玩具，既益智、省錢、又多滿足感。
多用舊物料自製禮物或賀咭，既有心思、省錢、又省資源；多用電子賀咭代替紙製賀咭。
實行垃圾分類，送廢紙、膠瓶、鋁罐等去再造。
習慣每張紙寫兩面才丟掉，把舊信封再用。
多用再造紙及其他循環再造的物質。
較稀有品種的寵物不畜養，免令牠們加速絕種。
寵物罐頭及糞便用沙浪費資源又花錢，盡量少買。
凡是「一次過」的物品都盡量少用；盡量不光顧用一次過杯碟餐具的食肆。
支持各類「二手市場」，參與網上物資交換循環活動。
盡量多用尿布，少用嬰兒紙尿片，減少垃圾。
盡量用濕電或可再充電電芯，少用普通電芯。
習慣隨身帶手帕，少用紙巾，減少樹林破壞。
盡量用太陽能用品，例如計算機、手表。
商店購物拒絕不必要的膠袋，把膠袋多次使用。
拒買過份包裝的食品，帶備膠袋到雜貨舖購買散裝的。
用盆栽代替切花作禮物，因為生產切花浪費又污染。
不吸煙，勸使他人勿在人前吸煙，舉報非法吸煙。
如果要裝聖誕樹，不買真樹，珍惜林木。
把垃圾郵件退回，附上字句請以後勿再寄來；拒收在街上派發的宣傳單張，減少浪費資源。
必要時才更換電子用品，例如手機、電腦。
支持生態旅遊，減少破壞各地環境與文化。

集體公民行動改變社會
多買綠色書刊，多收聽收看綠色電台電視節目及網頁資料。
要求各類圖書館多收藏綠色書刊資料，多多光顧。
留意本區污染事件，隨即投訴揭發。
多公開發表支持保育環境的意見，例如打電話給電台表態支持官商綠色政策。
向污染機構抗議，用罷買等方式施壓。
支持及表揚有綠色傾向的公司、報刊、機構。
遊說本區議員多向政府施壓，改善本區環境。
投票支持有綠色傾向的議員，讓他們代表自己辦事。
加入綠色組織 ( 環保團體、有機耕種團體、保護動物團體、素食團體等 ) ，多捐款及支持活動。
組織自己本區本單位 ( 學校、教會、公司等 ) 的綠色小組。

癌的最新發現! 早點睡覺

台大醫院醫師最 近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一 位才 37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查 （ GOT、 GPT），卻在春節前 被檢出已有 10公分 肝癌！且肝 已被 撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切 OK ，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則 許金川表示, 醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌 為何如此難以治療的最大原因。

日前， 許 醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌 ，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢 查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤 解最深的一項。

因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的 ，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說： GOT 、GPT 是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT 、 GPT會跑出來，導致 血液裡面的 GOT、 GPT數值升高；但是 ， GOT、GPT指數不高，卻不 代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情 形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬 化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝 癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此， GOT 、GPT 仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡 晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如 ：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生 食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療 ，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：
晚上 9-11 點為 免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳 得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好 。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必 須熟睡，不宜熬夜。


好朋友 請保重身體 !

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